טוב שבאת. את לא לבד.
מה שקורה עכשיו מערער את תחושת הבטחון של כולנו - הפקרה, עוגנים שנלקחו מאתנו,
שיבוש השגרה - כל סדרי החיים מטלטלים. אנחנו כאן כדי להזכיר, שגם אם עכשיו קשה לך מאד, זה לא תמיד ירגיש ככה.
אנחנו מאמינות לך ובך- ומזכירות שבכל סיטואציה בלתי אפשרית יכולות להתגלות אפשרויות לריפוי וצמיחה.
*לשון הפניה בעמוד זה מנוסחת בלשון נקבה אך מיועדת לכל המינים והמגדרים.
סיוע לנשים נפגעות אלימות מינית בתוך מציאות המלחמה
אם נפגעת מאלימות מינית כחלק מהמתקפה של חמאס על ישראל, אנחנו מאמינות לך, ומצטערות צער עמוק שנאלצת לעבור את זה.
אלימות מינית כאמצעי לחימה היא תופעה מוכרת בעולם, ולצערנו, בימים אלה היא חלק מהמציאות בישראל. בנוסף אנו יודעות כי בתקופות של מלחמה ומשבר האלימות כלפי נשים רק עולה. היציאה מהבית, חושפת נשים רבות לחוסר מוגנות, ובמקביל, לחלקנו, עכשיו יותר מתמיד - הבית אינו מקום מוגן.
אנחנו רוצות להזכיר לך, גם אם עכשיו זה נראה ומרגיש בלתי אפשרי, שיש בתוכך כוחות לעבור את מה שאת עוברת,
ויש מה לעשות כדי להחזיר את נהר החיים לזרימתו הטבעית.
אם את מתמודדת עם פוסט טראומה על רקע אלימות מינית מהעבר - טוב שבאת
אם קשה לך לתפקד בימים אלה
אם את חווה חוסר מוגנות בסביבה חדשה ולא מוכרת.
אם אירועי ההווה מציפים את אירועי העבר.
אנחנו כאן כדי להזכיר לך שאת מגיבה בצורה נורמלית למציאות לא נורמלית.
כל מה שאת מרגישה הוא טבעי. גם לקושי שלך יש מקום.
יש בתוכך חכמה שיודעת מה לעשות ברגעים הכי קשים.
ריכזנו עבור כלים לוויסות ולהתמודדות וכן מענים לתמיכה.
כלים לעזרה ראשונה נפשית - לשימוש עצמי
הנה כמה כלים שריכזנו עבורך לימים אלה - 4 דרכים להתמודדות עם הצפה מיידית:
קרקוע - לחזור לכאן ועכשיו
לתת למוח מספר הוראות פשוטות לריכוז. בזמן הזה נוצרת מנוחה רגעית, סוג של הסחת דעת.
חיבור למשאבים
לחשוב או לדמיין משהו, מישהו או מקום, שעושה לך נעים, ולתת לתחושה הטובה למלא אותך.
דיבור עצמי חומל
תשומת לב והכרה בקושי, או לאחל לעצמנו איחול מיטיב, בימים אלה הם כלי תומך ומרגיע.
תשומת לב לנשימה
את מוזמנת לקחת שאיפה בת 2-3 שניות, כמו לדמיין שאת מריחה פרח, ולדמיין שאת שואפת אליך את הטוב.
הוצאת האוויר, דמייני שאת מכבה נר, בנשיפה ארוכה ואיטית, מוציאה עם הנשיפה, את כל מה שמבקש לצאת מתוכך.
מה עוד יכול לעזור להחזיר את השליטה על חיינו?
יצירת עוגנים
מערכת העצבים שלנו בימים אלה מתוחה, והמצב המלחמתי המתמשך, לא מאפשר רגיעה וחזרה לשגרה.
עם זאת, את יכולה ליצור לעצמך עוגנים במהלך היום, שיאפשרו למתח להשתחרר מהגוף:
למשל לעשות מתיחות, לצאת לריצה, או הליכה, להתאמן או לשחות, ללכת למקור טבע קרוב,
לרקוד לצלילי שיר שאת אוהבת.
כל אלה ישחררו בגופך הורמונים שיעזרו למתח להתפוגג.
חשיפה מבוקרת לתוכן מהמלחמה
בכל פעם שאת נכנסת לצפות בסרטונים, אמרי לעצמך בחמלה שהתוכן הזה לא מיטיב איתך כרגע.
במקום זה, את יכולה לבחור בשליטה מושכלת בתוכן אחר שמספק תחושה נעימה וחיוך,
או לסגור את המסך, ולבחור בפעולה שונה שתסיח את הדעת.
צרי לך תיק עזרה ראשונה
אספי לעצמך בתיק קטן שאת אוהבת, את כל מה שיכול להיות זמין ומעודד עבורך בכל עת -
למשל רשימת משאבים, מילים טובות מעצמך אל עצמך, שמן או צמח מרפא, פתק תפילה, אבן או תכשיט שאת אוהבת.
משהו מווסת להתעסק איתו בידיים -למשל קפיץ, ספינר, רוז קוורץ, פופ איט...
שמרי לך מספרי טלפון חשובים, תזכורות לטכניקות הרגעה,
וכל דבר אחר שיכול להנעים את זמנך ולהזכיר לך את כוחותייך.
מתפללות לרפואה, לשלום ולמוגנות. צוות אדמת מרפא נשית
מרחבי התמיכה והטיפול של אדמת מרפא נשית למפונות העוטף
אמ"ן פתחה מרכזי סיוע בעקבות התקיפה ב- 7 באוקטובר בים המלח ובאילת למפונות ולמפונים מעוטף עזה. המרכזים מציעים טיפולי מגע וטיפולים הוליסטיים, מרחב נעים ועוטף לשהות בו, והפניה לגורמי טיפול מקצועיים.
אנו עובדות בשיתוף פעולה עם צוותי הטיפול בשטח ומשרד הרווחה, על פי הצרכים שעולים מהשטח והידע והניסיון הייחודי שצוות אמ״ן מביאות.
נא ליצור קשר דרך המספרים המופיעים כאן:
*במידה ומדובר במקרה חירום יש לפנות למוקדי הסיוע הפעילים 24/7 - לחצו כאן



אמ"ן טבעון - סיוע לנשים נפגעות אלימות מינית בתוך מציאות המלחמה
בימי תופת אלו, אנחנו חושבות עליכן. בטוחות שהמצב פוגש כל אחת ומעצים את ההתמודדות עם פוסט טראומה. קשה לעבור את זה לבד, גם אם לפעמים קשה להתחבר ליחד.
אדמת מרפא נשית פותחת בתאריך 3.12 תוכנית יום טיפולית לנשים המתמודדות עם תקופת המשבר המאפיינת את תהליך הריפוי, ההרשמה עדיין פתוחה. התוכנית מלווה ע"י עובדות סוציאליות המתמחות בטראומה וכוללת שילוב כלים מעולם ה-D.B.T והחוויה הסומטית (S.E), קבוצות שיח, סדנאות תרפיה מתחלפות, מתן סיוע במיצוי זכויות, קהילת נשים עוטפת, בית, מרחב בטוח להחלמה וטבע. התוכנית מסובסדת ב-80% על ידי עמותת אוהלה.
עד פתיחת התכנית אנחנו מציעות מענים חדשים פתוחים ללא תשלום, וללא קשר להרשמה לתוכנית השנתית, לנשים אשר מתמודדות עם משבר נפשי בעקבות אלימות מינית לחצי כאן להרשמה
ניתן לפנות בדרכים הבאות:
תמיכה נפשית – גורמי סיוע
-
קווי חירום לנפגעות ונפגעי תקיפה מינית מענה 24/7קו חירום לנפגעות ונפגעי תקיפה מינית 24/7: 1202: קו סיוע לנפגעות תקיפה מינית 1203: קו סיוע לנפגעי תקיפה מינית 04-6566813: קו סיוע לנפגעות אלימות ותקיפה מינית בחברה הערבית 02-6730002: קו סיוע לנשים ונערות דתיות נפגעות תקיפה מינית 02-5328000: קו סיוע לגברים ולנערים דתיים נפגעי תקיפה מינית https://www.1202.org.il/ המרכז ישראלי למוגנות - קו חם 24/7 - 1-700-700-848 המרכז הישראלי למוגנות מציע ליווי וייעוץ לנפגעות ונפגעי פגיעות מיניות במגוון תחומים: רגשי, משפטי, רפואי וליווי בקהילה. ניתן לפנות אלינו לקבלת סיוע, ללא עלות. אתר רשמי
-
סיוע נפשי - מניעת אובדנותתנועת מש"ה – קהילה מונעת אובדנות מילים שעושות הבדל, הינה תנועה חברתית העוסקת במניעת התאבדויות באמצעות מודל התערבות קהילתי. מודל זה המכונה Roofing - מעניק שירות הכולל: תיווך, הדרכה ליווי ותמיכה לאדם בסיכון האובדני וקהילתו. התנועה מעניקה התערבות קהילתית בפיקוח מקצועי ואינה מהווה תחליף לטיפול. טופס פנייה https://www.moshe.org.il/ ער"ן - מתן עזרה ראשונה נפשית 24/7 - 1201. בעברית: שלוחה 6, בערבית: שלוחה 2 ברוסית: 1-800-241201, באמהרית: 1-800-211201 https://www.eran.org.il/
-
מוקדי יעוץ ומענה לנשים כולל סביב הריון ולידהקרן בריאה - רשימת מענים לנשים במלחמת חרבות ברזל התנועה לחופש הבחירה בלידה - סיוע רגשי לפני ואחרי הלידה, מלוות ותומכות לנשים בהריון וליווי של דולות מתנדבות לנשים בלידה שבני/בנות זוגן ומלוות.ים אחרים לא בנמצא. הפנייה לסיוע מקצועי של מיילדות ורופאות/רופאים, ייעוץ הנקה טלפוני או ביקור בית, ותמיכה מקצועית אחרי הלידה. אתר התנועה לחופש בחירה בלידה טופס פניה בעברית ובאנגלית טופס פניה בערבית תומכות באהבה - מוקד לליווי ותמיכה בנשים בהיריון, לידה והורות ראשונית: נשים המתמודדות עם מצבים בהם בני משפחה נעדרים או חטופים. נשים המתמודדות עם אובדן ושכול בעקבות המלחמה. נשות כוחות הביטחון הזקוקות לתמיכה בעקבות המלחמה. נשים אשר פונו מבתיהן מאיזורי הדרום והצפון בכפוף להנחיות פיקוד העורף. *חובת מסגרת מלווה(שירותי רווחה, עמותות חברתיות בתחום הטראומה, מערכת בריאות הנפש, עוס״ית משרד הבטחון ועוד). אתר תומכות באהבה טופס פניה - (מטעם מסגרת מלווה) מרכז חווה שיבא תל השומר - בריאות הנפש של האישה הייעוץ והטיפול ניתנים לנשים לפני הריון, בהריון, לאחר אובדן הריון (עד חצי שנה לאחר האובדן) ולאחר לידה. אתר מרכז חווה לרגל המצב הבטחוני מרכז חוה מציע לך תמיכה נפשית בטלפון: 052-6668799 הקו פעיל בין השעות 23:00-8:00 חכמת נשים - מרכז יעוץ, פסיכותרפיה והדרכה לנשים ולנערות בהנהלת ד"ר ענת גור 050-302-2211 מוקד הסיוע לנשים (המשרד לקידום מעמד האישה) 02-6547023
-
אדמת מרפא נשיתמוקדי תמיכה של אמ"ן - אדמה מרפאה נשית אמ"ן פתחה מרכזי סיוע בעקבות התקיפה ב- 7 באוקטובר בים המלח ובאילת למפונות ולמפונים. המרכזים מציעים טיפולי מגע וטיפולים הוליסטיים, מרחב נעים ועוטף לשהות בו, והפניה לגורמי טיפול מקצועיים. אמ"ן ים המלח - 053-5570627 אמ"ן אילת - 058-6880923 אמ״ן טבעון -054-9037521 אמ״ן ארצי - 058-6880922 אמ"ן טבעון - סיוע לנשים נפגעות אלימות מינית בתוך מציאות המלחמה. קהילת המרפא בטבעון מעניקה לנשים החיות עם פוסט-טראומה מורכבת מרחב בטוח ומוגן לעבור בו תהליך של ריפוי במגוון אפשרויות תמיכה. למידע נוסף: טופס לקבלת מענה בתקופת המלחמה אדמת מרפא נשית
-
מרכזי חוסן מיועד למפוניםמרכז חוסן רשויות גליל מערבי - מפעיל קו סיוע ותמיכה נפשית בין השעות: 8:00 - 22:00 בטלפון: 04-7700765 מרכז חוסן רשויות גליל מזרחי - מפעיל קו סיוע ותמיכה נפשית בין השעות: 8:00 - 22:00, בטלפון" 04-7702652 מרכז חוסן אשכול - מפעיל קו חם 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון: 08-9965264 מרכז חוסן שער הנגב - מפעיל קו חם, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון: 051-2266275 מרכז חוסן שדות נגב - מפעיל קו חם, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון: 08-9941091 מרכז חוסן חוף אשקלון - מפעיל קו חם, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון: 08-6775598 מרכז חוסן שדרות - מפעיל קו חם, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון: 08-6611150 מרכז חוסן אשקלון - מפעיל קו חם, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון: 2452 * מרכז חוסן נתיבות - מפעיל קו חם, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון: 055-3063863 מרכז חוסן לחברה הבדואית - 055-2778963
-
סיוע נפשי במצבי חירום מענה 24/7ער"ן - מתן עזרה ראשונה נפשית 24/7 - 1201. בעברית: שלוחה 6, בערבית: שלוחה 2 ברוסית: 1-800-241201, באמהרית: 1-800-211201 https://www.eran.org.il/ נט"ל - סיוע נפשי לנפגעי טראומה על רקע לאומי, טרור ומלחמה 24/7 - מפעיל קו סיוע 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע: 1-800-363-363 https://www.natal.org.il/ מוקד סיוע משרד הרווחה 24/7 - 118 - (מענה בעברית,ערבית,אנגלית,רוסית,אמהרית) 050-2270118 - "שיחה שקטה" - הודעת טקסט
-
עמותות וארגונים נוספים בעקבות המצב'מבצע הקשב' - עזרה נפשית ראשונית לנפגעות ולנפגעים בעקבות המלחמה. התאמה חכמה של מטפלים ומטפלות למבקש.ת הסיוע והתמיכה. מבצע הקשב | עזרה נפשית ראשונית עבור נפגעי מבצע חרבות ברזל (hakshev.com) מרכז יה"ל - יעוץ ותמיכה למשפחות נפגעי נפש - בעקבות המצב קו הסיוע פתוח בין השעות 12:00 ל-18:00 בערב ונותן מענה רגשי ונפשי לכלל האוכלוסיה, ומשעה 18:00 עד 22:00 למשפחות של מתמודדי נפש. ליצירת קשר- https://eychut.org.il/ | טלפון- 03-9559596 המרכז הלאומי לטיפול במשפחות הנעדרים והחטופים - מענה 24/7 6754* ח.ל.ו.ם - עזרה ראשונה נפשית. חמ"ל סיוע המופעל על ידי מטפלות: הזמנה לקבוצה ב-WhatsApp
-
מענה נפשי דרך קופות החוליםשלוש שיחות טיפוליות בחינם על ידי אנשי מקצוע. מענה זה ינתן בנוסף למוקדי החירום של הקופות. לתיאום יש לפנות למספרים הבאים: כללית - תמיכה נפשית 2708*, בין השעות: 7:00 - 20:00. לאומית - דרך תלם, בין השעות: 8:00 - 22:00. קו חירום: 054-9292273, מענה בווטסאפ: 054-9299973 עוד בלאומית, "תפארת בית חם" בערבית: 04-6111891 [בין השעות: 7:00 - 17:00] מכבי - דרך תלם במוקד *3028, בין השעות: 8:00 - 22:00. מאוחדת - מוקד ארצי *3833.
-
Why do FAQs matter?FAQs are a great way to help site visitors find quick answers to common questions about your business and create a better navigation experience.
-
What is an FAQ section?An FAQ section can be used to quickly answer common questions about your business like "Where do you ship to?", "What are your opening hours?", or "How can I book a service?".
-
Where can I add my FAQs?FAQs can be added to any page on your site or to your Wix mobile app, giving access to members on the go.