קורס מבוסס מיינדפולנס ויוגה לזמן הריון

שמונה מפגשים עוקבים בימי ראשון:

12.11, 19.11, 26.11, 3.11, 10.11, 17.11, 24.11, 31.11.

17:30- 19:00

למידה ותרגול של כלים תומכים ביותר בדיוק לזמן של שינויים גופניים ונפשיים שאת עוברת בזמן ההיריון. אשר יאפשרו לך לעזור לעצמך ולתינוק שלך בתקופה כל כך משמעותית של חיים אלו.

למפגשים והאימון היומיומי יש השפעות ברורות ומבוססות מחקר גם על מצב הלידה (פיזית, נפשית, תפקודית) וגם על מצב האם והתינוק לאחר הלידה וגם כמובן להמשך בתור כלים לחיים מיטיבים בבחירה.

נלמד את איכות ההקשבה והריכוז, נתרגל את רתימת תשומת הלב לשם הפחתת סטרס, לשם אכילה מודעת ומקיימת, לשם נשימה ותנועה מיטיבה. 

המפגש יכלול: אימון תנועה ונשימה מודעת בתרגול יוגה עדין, לימוד מהי איכות של מיינדפולנס, מדיטציה מעולם היוגה, שיתוף וקבלת תרגול לשבוע שיבוא. 

המפגשים שלנו יהיו במרחב נעים ונוח, במקום המיוחד של אמ"ן.

· קבוצה קטנה וקבועה. 

שתיה וכיבוד קל.

· נתחיל ב- 12.11 יום ראשון 17:30. מפגש ראשון לא מחייב המשך, רק אם יתאים לך להמשיך איתנו- 7 מפגשים הבאים הינם סגורים לקבוצה הקבועה.

· משך כל מפגש שעה וחצי.

· התרגול היומיומי שלך הם שיתנו את החותמת ללימוד היעיל ככלי לחיים.

על המנחה:

ד"ר בת-אל אבנרי חדאד

מוסמכת יוגה לנשים בהריון ושיקום לאחר לידה. יוגה ממוקדת נפש.

יוגינית ומתרגלת מיינדפולנס ויוגה לשם בריאות הנפש והגוף בכל רובד בחיים שלי.

מורה ליוגה 9 שנים לנשים ונערות, מורת חינוך סביבתי וגננית פרמאקלצ’ר.

עסקתי במחקר ביולוגי ואני רופאה וטרינרית- מרצה לרפואה מערבית וטרינרית ואנושית.

לעוד פרטים והרשמה היכנסו לכאן

לכל שאלה ובקשה

בת-אל אבנרי חדאד