קורס מבוסס מיינדפולנס ויוגה לזמן הריון

שמונה מפגשים עוקבים בימי ראשון:

12.11, 19.11, 26.11, 3.11, 10.11, 17.11, 24.11, 31.11.

17:30- 19:00

למידה ותרגול של כלים תומכים ביותר בדיוק לזמן של שינויים גופניים ונפשיים שאת עוברת בזמן ההיריון. אשר יאפשרו לך לעזור לעצמך ולתינוק שלך בתקופה כל כך משמעותית של חיים אלו.

למפגשים והאימון היומיומי יש השפעות ברורות ומבוססות מחקר גם על מצב הלידה (פיזית, נפשית, תפקודית) וגם על מצב האם והתינוק לאחר הלידה וגם כמובן להמשך בתור כלים לחיים מיטיבים בבחירה.

נלמד את איכות ההקשבה והריכוז, נתרגל את רתימת תשומת הלב לשם הפחתת סטרס, לשם אכילה מודעת ומקיימת, לשם נשימה ותנועה מיטיבה.